jakie mięso

[...] No i prosiłbym o rady w sprawie ułożenia diety. Czytałem już chyba każdy temat związany z odżywianiem ale mam problem z ułożeniem jadłospisu. Zupełnie nie wiem co jeść, jakie dania, co na śniadanie, w jakich ilościach, jak przygotowane i najważniejsze, co jeść? Konkretnie jakie warzywa, owoce, mięso, z czym i jak? I ostatnie pytanie. Jak [...]

witam! oczekuje na wsza pomoc co do mojego planu. chcem go zmienic na rok szkolny. chcial bym chodzic 2x w tyg. ale jeszcze nie wiem w jakie dni bede mogl wiec nie bede pisal w jakie. dzien 1: klatka 4 serie na sztandze plasko i pochylo w dól 4 serie wyciskania sztangi wąsko biceps 4 serie uginania na modlitewniku 4 serie uginania sztanga na [...]

[...] mam 20 urodziny. Chciałbym do tego czasu jak najbardziej jest to możliwe poprawić sylwetkę zwłaszcza klatkę, ramiona i plecy. Jak to zrobić i czy w ogóle jest to możliwe i jakie odżywki mogę brać żeby efekty były jak najbardziej widoczne. Czekam na profesjonalne rady:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 69 Wzrost: 177 Cel treningowy: [...]

Mięso mielone to nic innego jak łopatka wieprzowa tylko że zmielona. Powiecie mi czy wliczać to jako zwykła łopatka wieprzowa czy jako mięso mielone z łopatki wieprzowej i jakie ma ona makro i kcal na 100g? Tak wiem że w internecie jest ale każda strona podaje co innego, mógłby ktoś podać to co on wlicza?

[...] do siebie przyciagac (w dół), oraz kilka innych ktorych nie umiem opisac. Czy te urzadzenia wystarcza? Moglibyscie udzielic mi jakichś rad dotyczacych korzystania z silowni (jakie dobrac obciazenia, jak cwiczyc i czego nie robic)? Nie chcialbym zrobic cosbie krzywdy nieprawidlowo wykonanymi ćwiczeniami. Na siłownie chodzic chce 3x w tygodniu, [...]

[...] co w moim treningu można poprawić. Z dietą jest już gorzej... ponieważ nie mam czasu przygotowywać posiłków, jem to co dostane z tego względu jestem w stanie zainwestować w jakieś suplementy, tylko proszę mi doradzić jakie Na śniadanie jem zazwyczaj 2 lub 3 jajka kurze smarzone lub gotowane to tego jakieś dwie bułki z szynką + kefir, w szkole [...]

[...] biore eythyrox 50 Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, rower, jazda na rolkach ale nie ograniczam się tylko na to Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna zielona herbata, tabletki z olimpu nie pamiętam jednak dokładnie jakie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: kopenhaska

[...] koncentratu pomidorowego (lub 1kg zmiksowanych pomidorów, zalej wrzątkiem żeby łatwo obrać ze skóry) - przyprawy (ja używam pieprz + opakowanie - 15g ziół prowansalskich) * jakiekolwiek inne warzywa na jakie masz ochotę (najpierw wrzucaj te które mają najdłuższy czas gotowania) 1) Garnek zalewamy 1/3 wody i wstawiamy do zagotowania (można mniej [...]

[...] doprowadziłam się w niecały rok. Zaczął się nowy rok, chce a nawet muszę to zmienić, jestem początkująca, własnie zakupiłam karnet na siłowni, ale nie mam żadnego pojęcia jakie treningi mam stosować by poprawić swoją sylwetkę, a także jaką dietę mam stosować, jakie potrawy ograniczyć itp. Tak więc, proszę was ślicznotki, pomóżcie mi ułożyć [...]

[...] doprowadziłam się w niecały rok. Zaczął się nowy rok, chce a nawet muszę to zmienić, jestem początkująca, własnie zakupiłam karnet na siłowni, ale nie mam żadnego pojęcia jakie treningi mam stosować by poprawić swoją sylwetkę, a także jaką dietę mam stosować, jakie potrawy ograniczyć itp. Tak więc, proszę was ślicznotki, pomóżcie mi ułożyć [...]

Witam :) ja chciałam spytać czy ktoś stosował diete proteinowa dr Dukana? prosze o jakies opinie , czy może ją zastosować każdy? i wogole jakie produkty jesc w 1 fazie uderzeniowej bo wiadomo ze białka ale np co z obiadem ? jesc np samo chude mieso lub rybe ? jakie produkty wybierac na sniadanie a jakie na [...]

bedzie to moj 2 cykl srodki jakie mam na ten cykl to metka razaka i omka jak byscie mi to rozpisali? 1.WIEK: 20 2.WAGA: 86 kg 3.WZROST: 178 cm 4.WYMIARY: BICEPS:40 cm KLATA: 116 cm UDO: 61cm TALIA: 90 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: szczerze mowiac nie mam jej wyliczonej co do grama skupiam sie na tym aby jesc duzo bialka ( mieso) [...]

[...] post , mianowicie chciałem się dowiedzieć czegoś o diecie "keto" czyli ketogenicznej Chce zacząć przygode z siłownią i potrzebuje kogoś kto miałby pojęcie o składnikach jakie mozna jesc na tej diecie , wiem ze mozna jeść wszelkiego rodzaju mięso bo nie ma ono wgl. węglowodanów a chodzi o to żeby wyelminować weglowodany max 50g dziennie , i [...]

[...] potrzebuje informacji na temat prawidlowego dawkowania, najlepiej od osoby ktora sama brala ten srodek. Drugie pytanie na temat oslonek, trzeba, nie trzeba? Jezeli trzeba, jakie? Trzecia sprawa, czy ten srodek blokuje? malo jestem wylatany w tym temacie, dlatego prosze o przyblizenie mi tematu, co przed cyklem, co w trakcie, co po cyklu a zebym [...]

[...] fitness na ktore staralam sie regularnie byc. Przechodzac do konkluzjii , chcialabym sie dowiedziec jak mam sobie poradzic z nocnym obzarstwem po pracy? co i jak cwiczyc? jakie sa kluczowe zasady w diecie na redukcji? Dodam tylko, ze mialam badany poziom tkanki tluszczowej w organizmie i wynosi 44%. Bardzo prosze o pomoc, bo juz wiem ze nic [...]

[...] że z tego wyrosnę ale chcę od stycznia zacząć ćwiczyć i bd do tego używał sztangielek pompki i brzuszki ale nie wiem co jeść moja grupa krwi to 0rh+ i proszę o podpowiedz jakie produkty jeść mięso jakie ,chleb jaki , herbata jaka , słodzić cukrem herbate , czy używać masła jakiego itp . chcę schudnąć bo jestem piłkarzem ;D Płeć: Mężczyzna [...]

[...] do niego z 2 pomidory. następnie prysznic i spać :) Myślałem nad kupnem białka. Tylko w tym temacie nie jestem obeznany możecie mi doradzić jakiś zestaw bądź jakie wiadro proszku warto kupić żeby przybrać na masie szybciej a przy okazji zrobić i siły. Patrzyłem po sklepach internetowych oraz na allegro i znalazłem kilka [...]

[...] Wyliczyłem sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ze wzoru, który jest umieszczony w powyższym linku (wyszło mi około 3100 kcal). Zgodnie z informacjami, jakie spotykałem chyba w każdym artykule i poradzie, przyjąłem dzienną dawkę białka na 1.5 do 2 gram na kilogram masy ciała. Tłuszcz to 30% dziennego zapotrzebowania [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:86 3. WZROST:172 4. WYMIARY:nie mierzylem...tylko lustro -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata ale dopiero teraz solidnie od roku... predzej to byly raczej takie przygody chwilowe z silownia 6. DIETA: -białko:5,4g -węglowodany:4,8g -tłuszcz:0,45g + jeszcze troche wpadnie z oliwy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA; 88kg WZROST; 178 ew PODSTAWOWE WYMIARY: Biceps: 39cm Barki:127cm Klata: 112cm Brzuch: 90cm Biodra: 103cm Udo: 59-60cm Łydka: 41cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Czerwiec 2013 - start w triathlonie 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jak najniższy! [...]